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多数失眠患者自我调理可以治愈

多数失眠患者自我调理可以治愈2016/11/10

睡眠是人生的第一大需要,人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠可以对身体的各项机能起到修复作用。拥有香甜睡眠的人不一定感到幸福,但失眠的人一定会感到非常痛苦,不觅仙方觅睡方就是这个道理。据统计,我国20岁以上的成年人47%有睡眠障碍,全国有3亿以上的中年人受失眠症的影响。   ■失眠是严重影响健康的隐形杀手 ...

催眠回溯治失眠

催眠回溯治失眠2016/11/10

当你晚上要入睡的时候,你就作好入睡的准备,回溯这一整天以来所发生的事,那个记忆必须倒着走,不要从早上开始,从现在的你开始,现在你就躺在床上,这是最后一件事,然后往回走,一步一步地往回走,走到你早上醒来的第一个经验。往回走,但是要持续地记住你不要涉入。 比方说,在下午的时候有人侮辱你。你看你自己——你自己的形式,被某一...

在失眠中寻找幸福

在失眠中寻找幸福2016/11/10

  心理学专家李子勋认为,对睡眠的认识是因人而异的,有些失眠者抱怨自己睡不好,却不知道自己的睡眠时间本来就很短暂。而有些人则很高兴自己能拥有更多的时间去生活。所以,到底是真正的失眠还是假性失眠?两个可能性都有,因为我们不得不承受那些无法入眠的烦躁夜晚。  如果说成人的睡眠时间为6~8小时,那么我们大多数人的实际睡眠时间都长于所需睡...

失眠分类

失眠分类2016/11/10

对于失眠的定义,黄席珍教授指出:“失眠最主要的症状是睡眠不足,伴有许多不适症状及精神表现,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。”一般来说,失眠就是到了睡觉时间,自己也很想睡觉,但躺在床上又很难入睡(超过30分钟不能入睡者即为很难...

抑郁失眠症

抑郁失眠症2016/11/10

抑郁症特别是心因性抑郁症,表现为情绪低落,郁郁寡欢,悲哀,日常生活中的兴趣和欢乐消失,有自责、自罪心理。因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病,抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳,绝大多数病人有睡眠障碍,睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者...

焦虑性失眠症

焦虑性失眠症2016/11/10

焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着,越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称为焦虑症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情...

失眠的五大类原因

失眠的五大类原因2016/11/10

引起失眠的原因很多,北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类:身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P,失眠的原因可以简称为5个P。   因身体疾病造成的失眠   失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛...

失眠的原因

失眠的原因2016/11/10

失眠的原因很多,大致可以归纳如下:  ◎违反生理时钟引起失眠:如大小夜班轮值的工作;或出国旅游穿梭不同纬度;有时极度兴奋,喜极而泣也会睡不着,但通常是短暂的。  ◎突然受到重大事件的冲击:如亲人死亡,夫妻离异,倒会,失业,公司倒闭,股票起落,及此次大地震,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠,但通常一、两个月就会恢复...

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